a jak dlugo nie jesz wegli i czy to pierwszy raz ? ja mialem podobne odczucia ale na dluzsza mete to powiem, ze umysl sie jakby oczyszcza, sytuacja sie stabilizuje, odrzucilem wegle z wysokim IG, zrodlem wegli na codzien byly warzywa, a po silce owoce(tez suszone), gruszki, jablka.. maslanka tez byla.. sile mialem, nie wiem z czego;), moze z [...]
nawet widzac cykl na inj i np oral na 11tyg dla was to ogromna masakra dla watroby bo 11 tygodni oral no i co z tego a jak arnold rok brał non stop po 100mg mety bez osłonek to umarł nie i ma sie ok prawda wy macie osłonki ale kit w to zapominacie w cyklach o NAC o wit C o B6 czesto piszecie komus cykl wiedzac ze odblok ma byc ale bo nie piszecie [...]
zastoj zastoj:P sila rosla i przestala tak samo jak reszta przecież to normalne! Często zaawansowani nawet cały rok walczą o 1cm w bicepsie. Jakby tak każdy myślał to wszyscy pakerzy soki by wbijali bezsens...
j/w kapiel/prysznic nawet 2 razy za dnia, zmieniaj czesto posciel i ciuchy do spania, ogranicz przyprawy jak keczup czy musztarda (niektorzy moga miec tendencje przy tym do tradziku), ostatecznie mozesz isc do alergologa przepisze ci antybiotyk np tetracykline (chyba nie pomylilem nazwy). mi przepisala - pomoglo ale po odstawieniu znow wrocily [...]
Kamil: Czasem zdarza się , że podczas transportu z paczki giną małe elementy, oczywiście jak tylko klient zgłosi -dosyłamy. Jeśli chodzi o wyciąg jest stabilny,przykręca się go do ściany na 4 śrubach, konstrukcja spawana z profilu 50x50 na 2 mm. Wytrzymuje 200 KILO obciążenia a długość podstawy na 230 cm, sprawia że elementy wyciągu nie będą [...]
[...] i skakac a zamiast biezni kupic rowerek treningowy. A co do biegania w miescie: zawsze jest gdzie biegac. Moze nie zaraz po wyjsciu z domu, ale moze jest gdzies nie daleko jakis park albo spokojniejsza okolica gdzie mozna podjechac rowerem albo 1 - 2 przystanki srodkami komunikacji miejskiej i pobiegac. W koncu wystarczy zeby byla jakas [...]
[...] i nogi i ręca maja znaczenie na długich dystansach, trening powien byc zmieniany często, ale nie jestem w stanie obiecac tobie ze szczyt formy osiągniesz na sierpien ;P ale bede mógł ci pisac treningi. do Om3na nie widziałem żeby ktoś przepłynoł 50 m pod woda :], jak trenowałem to mój rekord wynosiłok 30 m 3mjcie Sie!! ..::pOzDrAwIaM::..
Z tym, ze ja chce zachowac dobre proporcje miesni, a nie spasc sie ;p A z tego co slyszalem inne dawkowanie niz te co sa polecane przez fachowcow sa czesto mylne. Slyszalem tez, ze jak mnie na pompuje za bardzo i np. przestane brac to po jakims czasie zejdzie ze mnie efekt pompy. Prawda to?
a jak bym wzial prolo i do tego jeszcze winko w tabsach ( nie chce w strzalach bo strzaly z wina sa po ch... czesto trzeba bic, bola itd. Tak wiec czy mozna tak brac czy lepiej darowac sobie to wino ?
A co jeśli facet ktory sie przysiadl to byl jakis zboczeniec albo zachowywal sie chamsko ? Przeciez nie napisal,ze sie przysiadl i pytal o pogode, a niestety w komunikacji miejskiej mozna czesto spotkac dziwnych typow, i niestety nikt wcale nie reaguje,wiec trzeba sobie radzic samemu, lepiej kogos oblać niz dać sie obrazac albo macać To, że ktoś [...]
Trenera na sekcji nie ma? A jak kopiesz "partnera", "przeciwnika" to wykonujesz kopnięcie poprawnie? Bo kopanie w powietrze i trzymanie nogi to raczej nie jest wyznacznik, chyba, że w filmie będziesz grał. Jeżeli nie możesz nogi utrzymać w powietrzu to może czas je wzmocnić ? Nogi i mięśnie brzucha. Zmieniony przez - vexen w dniu 2012-05-24 [...]
[...] się czy jeden posiłek lub nawet jeden dzień może wpłynąć negatywnie na sylwetkę i ogólnie formę. Odpowiedź jest prosta. Zdecydowanie nie będzie to miało znaczenia. Tak samo jak w jeden dzień nie poprawisz sylwetki, również jej nie stracisz. Jeżeli jednak takie dni będą się przytrafiły często, to bez wątpienia będzie to miało wpływ na uzyskane [...]
Odnośnie probiotyków, jestem za wprowadzniem cyklicznej suplementacji. Przy czym zaczynać od dobrze przebadanych jednoszczepów, takie produkty jak dicoflor, san probi ibs, enterol, ogólnie szczepy bifido - bifido complex, bifidus balance. Z multiszczepowymi, gdzie w sporym udziale są lactobacillusy bym raczej uważał. Jest coraz większy wysyp [...]
kasteta - przeoczyłem Twoja odp, wiec odpisuje teraz: Kwestia ideologii - osobiscie staram się nie patrzeć na suple jak na cukierki (choć czesto ulegam pokusie), i przestrzegam - zwłaszcza niedoswiadczone osoby - przed takim ujęciem tematu. Wynika to z definicji, wg ktorej jedzenie suplementów nie powinno byc celem samym wsobie. Dlatego metaforę z [...]
Jem 2-3 posiłki jakiś obiad na mieście różnie raz zwykle zmieniali schab czy inne mięso a raz kurczak po japońsku. Wieczorem różnie bułki z piekarnika z jakąś szynka i serem. W miarę często pije piwo bo lubię:D więc moje jedzenie jest jak widać lipne. Ćwiczę 4 razy w tyg z ciężarem ciała
Wziąłeś się za zbyt ciężki plan. Jesteś kompletnym nowicjuszem (wymiary) więc wystarczył by trening obwodowy dla początkujących. Przyrosty jak przyrosty, zaczynając ćwiczenia siłowej odnotowuje się je w początkowym okresie dosyć często.
spokojnie mozesz zjesc na ostatni posiłek jako zrodlo bialka mieso/rybe/jajka , nie musi to byc wcale twaróg jak to jeszcze czesto mozna uslyszec ;-) to może coś takiego http://www15.speedyshare.com/WCTY6/download/dieta-2013-09-08-3.png a serki śmietankowe zamiast np naturalnego na śniadanie? Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-09 22:45:37
Wybór stack'u
